Tajmer za intervale

Ваш прилагођени тајмер за интервале за HIIT, Tabata и друге

Ако сте икада покушавали да управљате интервалима током тренинга — пазећи на телефон, мрцварећи се са тајмерима, претпостављајући да ли је време за одмор или рад — знате колико то може бити одвратно. Овај интервални тајмер је направљен да реши све то. Без обзира да ли сте фан Tabata, HIIT-а, тренинга у круговима или ваших личних сесија, ова алатка вам омогућава да се фокусирате на тренинг, а не на ваш штопер.

Изаберите своје интервале и крените

Поставите име и структуру вашег тренинга

Почните именовањем вашег тренинга ради боље организације (или оставите подразумевано). Затим попуните своје интервале:

• Радни интервал: Поставите колико дуго ћете вежбати у сваком кругу
• Одморни интервал: Изаберите време опоравка између напора
• Укупни кругови: Одредите колико пута ћете поновити циклус

Не брините ако нисте сигурни од где да почнете. Испод уноса налазе се брзи дугмад за претходно подешене тренинге као што су Tabata (20с/10с × 8), HIIT (45с/15с × 12) и Тренинг у круговима (60с/30с × 6). Кликните једно од њих, а поља ће се аутоматски попунити провереним форматима.

Загревање, хлађење или потпуно прескакање

Ако желите да се припремите пре почетка — или да се охладите након тога — једноставно означите кутије и унесите колико дуго треба да трају. Можете слободно да поставите свој ритам од почетка до краја.

Останите у зони са корисним сигналима и темама

Аудио, визуелна и чак вибрациона подршка

Овај тајмер није само тишина. Укључује опционе гласовне подсетнике („Рад“, „Одмор“ или бројаче као „3…2…1“) који вас воде. Постоје звуци, гласовне обавештења, праћење круга, а ако ваше уређај подржава, и вибрациони сигнали. Желите мање буке? Можете појединачно укључити или искључити ове функције.

Изаберите тему која одговара вашем стилу

Можда сте фан Фитнес Зелене, или Tabata Црвене теме која поставља тон. Можете изабрати између четири теме — свака даје тајмеру различит изглед, тако да не гледате исту слику сваки пут.

Шта ћете видети током тренинга

Све на једном месту

Када кликнете на „Почни тренинг“, екран прелази у режим акције. Видете:

• Име вашег тренинга и тренутну фазу (као „РАД“ или „ОДМОР“)
• Велики, јасни тајмер који одбројава
• Трака за праћење напретка
• Праћење круга (нпр. Круг 3 / 8)
• Шта следи (нпр. „Следеће: Одмор (10с)“)

Такође приказује укупно прошло време, преостало време, па чак и процену калорија након што се сесија заврши. Сви важни подаци, без сувишног.

Уграђене пречице на тастатури

Ако радите на десктопу или лаптопу, можете контролисати тајмер без кликања. Притисните Space да почнете или зауставите, P за паузу/наставак, S да прескочите интервал, R за ресетовање, и F за улазак у режим целог екрана.

Одговори на честа питања

Шта се дешава ако паузирам или прескочим интервал?

Пауза зауставља све у месту. Када наставите, тајмер наставља од тачке на којој је стао. Прескакање интервала директно вас води у следећу фазу, што је корисно ако сте спремни да раније пређете на следећи корак.

Могу ли да видим тренутно време током тренинга?

Да. Постоји живи сат у углу који можете пребацити између формата од 12 и 24 часа. Тако можете пратити свој дан чак и током сесије.

Шта ако не желим да користим гласовне или звуке упозорења?

Само их одмотајте. Ви сте у контролу сваке функције. Можете покренути тајмер у тишини или укључити само оно што вам помаже да останете на правом путу.

Искористите сваки секунду, без обзира на тренинг

Било да убрзано радите Tabata пре посла или се мучите кроз дуги HIIT, овај интервални тајмер олакшава одржавање ритма. Нема претпоставки, нема менталне математике, само глатко искуство тренинга од загревања до хлађења. Ви доносите напор — ова алатка се брине о времену.